Rezumat: Timp de citire 30 de secunde
Fiecare dintre noi ne-am confruntat, cel putin o data, cu contractii musculare involuntare. Astfel de manifestari pot varia de la un simplu spasm minor, care dureaza doar cateva secunde si trece de la sine, pana la crampe intense si dureroase care afecteaza serios calitatea vietii. Cel mai des astfel de contractii musculare involuntare apar la nivelul picioarelor, pleoapelor sau al spatelui, dar in realitate pot viza orice grupa musculara.
Desi, in majoritatea cazurilor, nu reprezinta un semn al unei afectiuni, contractiile musculare pot fi suparatoare, alarmante si, in cazuri severe, pot ascunde cauze organice care necesita consult de specialitate. In primul rand, este important de stiut ca muschii functioneaza specific, printr-un mecanism foarte fin reglat intre sistemul nervos si fibrele musculare. Asadar, cand apare un dezechilibru – fie prin lipsa unor minerale esentiale, fie din cauza oboselii, a bolilor neurologice sau musculare – astfel de contractii musculare involuntare tind sa apara mult mai frecvent.
Din acest motiv, in articolul de fata iti explicam cum are loc procesul normal de contractie, care sunt cauzele care duc la contractii musculare involuntare (spasme, in esenta) si, mai ales, de ce unele dintre ele ridica necesitatea unei atentii medicale sporite.
Cum are loc contractia musculara?
Pentru a intelege de ce muschii se contracta involuntar, trebuie mai intai sa intelegem modul in care acestia functioneaza. Contractia musculara este rezultatul unei „colaborari” complexe intre sistemul nervos si sistemul muscular. Totul incepe de la nivelul creierului, care transmite semnale electrice prin intermediul nervilor pana la fibra musculara. Acest semnal, numit impuls nervos, ajunge la nivelul unei structuri speciale denumita „jonctiune neuromusculara”.
In acest punct, neurotransmitatori precum acetilcolina sunt eliberati, iar acestia stimuleaza fibra musculara sa lase sa patrunda ioni de calciu (Ca2+) in interiorul celulei musculare. Ionii au rolul de a activa proteinele contractile – actina si miozina – care „aluneca” una peste cealalta – acest fenomen duce la scurtarea fibrei musculare, rezultand contractia vizibila a muschiului.
Dupa ce contractia a avut loc, organismul are nevoie de energie si de o reechilibrare a ionilor pentru ca muschiul sa se relaxeze. Procesul este controlat cu precizie, insa atunci cand exista dezechilibre minerale, in contextul efortului fizic intens, iritatiilor nervoase si chiar bolilor de natura neurologica, acest mecanism este perturbat. Atunci apar contratii muscular involuntare, adica acele spasme, fibrilatii sau crampe care se instaleaza pe neasteptate.
Principalele cauze care duc la contractii musculare involuntare
Astfel de contractii musculare involuntare pot avea la baza numeroase cauze – de la cauze care in esenta sunt banale si trecatoare, pana la probleme complexe de sanatate. Foarte multe, pe de alta parte, sunt legate de stilul de viata – deficitul anumitor minerale, in special –, dar exista si situatii care ridica necesitatea unor investigatii medicale specifice pentru stabilirea diferentiala a diagnosticului si, ulterior, initiere a unui tratament personalizat.
Deficitul de magneziu
Una dintre cele mai intalnite cauze care duce la contractii musculare involuntare este deficitul de magneziu din organism (hipomagnezemia). Magneziul este un mineral esential pentru buna functionare a sistemului nervos si muscular. El regleaza transportul ionilor de calciu si potasiu, indispensabili pentru contractia si relaxarea musculara. Atunci cand nivelul de magneziu scade, muschii devin mult mai predispusi la spasme si crampe, in esenta contractii involuntare.
Deficitul de magneziu apare adesea la persoanele care consuma excesiv alcool sau cafea, care urmeaza diete restrictive, dar si in situatii de stres intens sau dupa efort fizic prelungit. In astfel de cazuri, aparitia de contractii musculare involuntare poate fi un prim semn al deficitului, insa deseori in asociere cu oboseala marcanta, iritabilitatea sau palpitatiile.
Deficitul de calciu si potasiu
La fel de importante pentru sanatatea si integritatea musculara sunt calciul si potasiul. Asadar, deficitul lor poate duce la contractii muscular involuntare. De ce? Deoarece calciul indeplineste roluri directe in procesul de contractie, iar potasiul in procesul de relaxare musculara.
Cand aceste minerale sunt in deficit, apar contractii musculare involuntare prelungite, crampe nocturne sau spasme dureroase. De exemplu, sportivii care transpira abundent tind sa piarda foarte rapid potasiu si magneziu, motiv pentru care crampele musculare sunt frecvente mai ales in timpul efortului intens, cum ar fi cel depus de alergatorii la maratoane pe distante lungi.
Oboseala si efortul fizic intens
Un alt factor care explica fenomenul de contractii musculare involuntare il reprezinta oboseala musculara marcanta. Atunci cand muschii sunt suprasolicitati prin exercitii intense sau, uneori, prin mentinerea indelungata a aceleiasi pozitii, rezervele energetice se epuizeaza. In astfel de conditii, aceste contractii musculare involuntare sunt, practic, un „semn de alarma” pe care organismul il transmite, indicand ca are nevoie de odihna.
Stresul si anxietatea
Nu trebuie subestimat niciodata fenomenul de psihosomatizare si impactul pe care mintea, dar si gandurile si emotiile noastre, il au asupra corpului. In acest sens, stresul cronic si starile date de anxietate pot amplifica fenomenul de contractii musculare involuntare prin eliberarea acelor hormoni care cresc excitabilitatea nervoasa.
Un exemplu clasic este tremuratul pleoapelor, mai ales in perioadele de oboseala, emotii foarte puternice si stres accentuat, fenomen pe care foarte multi oameni il cunosc.
Deshidratarea
Hidratarea adecvata este esentiala pentru mentinerea echilibrului hidroelectrolitic din organism – atunci cand nu bem suficiente lichide sau pierdem prea multa apa prin transpiratie, se perturba nivelul de sodiu, potasiu si magneziu, iar riscul de contractii musculare involuntare este extrem de crescut, acestea aparand cu usurinta.
De aceea, hidratarea corespunzatoare, mai ales cu saruri de rehidratare dupa efortul fizic intens, este una dintre cele mai eficiente metode de a reduce riscul de contractii musculare involuntare.
Afectiuni neurologice
Exista, insa, si situatii mai complexe in care fenomenul de contractii musculare involuntare nu este cauzat de un dezechilibru usor de corectat, ci de afectiuni ale sistemului nervos. O serie de afectiuni precum scleroza multipla, boala Parkinson sau neuropatiile periferice pot duce la mai multe tipuri de spasme, inclusiv fasciculatii (mici tresariri vizibile ale muschilor sub piele) sau contractii musculare involuntare dureroase, sub forma contracturilor. Aceste cazuri necesita, in esenta, investigatii medicale si tratament de specialitate.
Afectiuni musculare
La contractii musculare involuntare pot duce si anumite boli musculare de natura degenerativa sau inflamatorie. Miopatia, distrofia musculara sau miozita sunt exemple de afectiuni specifice in care muschii nu mai raspund adecvat la comenzile nervoase, ceea ce duce la o slabiciune de grad ridicat, spasme, durere si contractii musculare involuntare.
Posibile efecte secundare ale medicamentelor
Anumite tratamente pot avea drept efect advers contractii musculare involuntare. De exemplu, diureticele accelereaza eliminarea mineralelor esentiale prin urina. Unele antibiotice, alaturi de anumite tipuri de antidepresive, pot afecta excitabilitatea nervoasa, crescand riscul de contractii musculare involuntare. Daca observi ca te confrunti cu contractii musculare involuntare odata cu inceperea unui nou tratament, este important sa discuti cu medicul tau.
Alte cauze posibile pentru contractii musculare involuntare
Nu trebuie sa uitam nici de factori precum consumul excesiv de cafea, fumatul, lipsa somnului, drept posibile cauze pentru contractii musculare involuntare. Toate acestea cresc „reactivitatea” sistemului nervos si, implicit, riscul de contractii musculare involuntare.
sursa foto: shutterstock
Ti-a placut acest articol? Distribuie-l pe:
