Guggul este unul dintre cele mai cunoscute remedii utilizate in medicina ayurvedica, fiind folosit de peste 2.000 de ani pentru beneficiile in sustinerea sanatatii cardiovasculare, controlul greutatii corporale si reducerea inflamatiei.
In ultimele decenii, extractele din guggul au atras interesul cercetatorilor datorita continutului lor bogat in guggulsteroni si alti compusi bioactivi care pot influenta metabolismul lipidic si raspunsul inflamator al organismului.
Ce este guggul si ce contine?
Guggul este o rasina naturala obtinuta din arbustul Commiphora mukul, o planta originara din India, Pakistan si anumite regiuni aride ale Orientului Mijlociu. Planta face parte din familia Burseraceae, aceeasi familie din care provine si smirna.
In medicina ayurvedica, guggul este considerat un remediu valoros cu beneficii in sustinerea metabolismului si eliminarea toxinelor din organism. Extractul este obtinut din oleogumorasina secretata de scoarta plantei. Dupa colectare, rasina este purificata si procesata pentru obtinerea suplimentelor moderne sub forma de capsule, tablete, pulberi sau extracte standardizate.
Denumirea sa provine din limba sanscrita si poate fi tradusa aproximativ prin „protector impotriva bolilor”. Principalele beneficii si efecte biologice sunt atribuite guggulsteronilor, compusi vegetali care au fost intens studiati pentru impactul lor asupra colesterolului si metabolismului.
Compusii bioactivi din guggul
Extractul de guggul contine numeroase substante active, dintre care cele mai importante sunt:
- guggulsterona E;
- guggulsterona Z;
- guggulsteroli;
- guggulipide;
- commiferol;
- commiferin;
- mirranol A;
- mirranol B;
- polifenoli;
- flavonoide;
- terpenoide;
- sesquiterpene;
- diterpene;
- steroli vegetali;
- lignani;
- acizi grasi;
- aminoacizi;
- uleiuri volatile;
- mircen;
- limonen;
- eucaliptol;
- camfen;
- α-pinen;
- β-pinen.
Majoritatea suplimentelor disponibile pe piata sunt standardizate in functie de continutul de guggulsteroni, compusi carora li se atribuie cele mai multe dintre beneficiile suplimentarii.
Ce beneficii are suplimentarea cu guggul?
In medicina traditionala ayurvedica, guggul este utilizat pentru o gama larga de afectiuni, de la tulburari digestive si metabolice pana la afectiuni articulare. Cercetarile moderne au investigat in special efectele sale asupra colesterolului, inflamatiei si greutatii corporale.
Guggulsteronii si beneficiile lor in reducerea „colesterolului rau”
Guggulsteronii reprezinta cei mai studiati compusi activi din guggul. Cercetarile au aratat ca acestia pot influenta metabolismul colesterolului prin interactiunea cu receptorii implicati in reglarea acizilor biliari si a lipidelor.
Prin aceste mecanisme, organismul poate elimina mai eficient colesterolul si poate reduce acumularea excesiva de lipide in sange. Unele studii au raportat scaderi ale colesterolului total, colesterolului LDL („colesterolul rau”) si ale trigliceridelor. Desi rezultatele cercetarilor nu sunt intotdeauna uniforme, guggul continua sa fie investigat ca adjuvant in mentinerea sanatatii cardiovasculare.
Sustine sanatatea inimii
Pe langa efectele asupra colesterolului, suplimentarea are beneficii in protejarea sistemului cardiovascular. Prin reducerea stresului oxidativ si a proceselor inflamatorii cronice, extractul ar putea participa la mentinerea sanatatii vaselor de sange si la diminuarea unor factori de risc implicati in aparitia bolilor cardiovasculare. Totusi, suplimentul nu inlocuieste tratamentul prescris pentru dislipidemii, hipertensiune arteriala sau alte afectiuni cardiace.
Are efect antiinflamatoare
Unul dintre cele mai importante beneficii ale guggulului este capacitatea sa de a influenta raspunsul inflamator al organismului. Guggulsteronii si ceilalti compusi bioactivi pot modula activitatea unor mediatori inflamatori implicati in aparitia inflamatiei cronice.
Din acest motiv, guggul este utilizat traditional pentru ameliorarea durerilor articulare si a simptomelor asociate reumatismului. In prezent, cercetarile continua sa exploreze potentialul sau in afectiuni inflamatorii cronice, inclusiv in unele boli digestive inflamatorii.
Poate fi utila in artrita si reumatism
In medicina ayurvedica, guggul este considerat unul dintre cele mai importante remedii pentru sanatatea articulatiilor. Datorita proprietatilor sale antiinflamatoare, suplimentarea poate contribui la reducerea rigiditatii articulare, a disconfortului si a durerii asociate unor afectiuni precum osteoartrita sau alte forme de reumatism. Beneficiile observate sunt atribuite in principal reducerii inflamatiei si protectiei impotriva degradarii tisulare.
Beneficii in controlul greutatii corporale
Guggul este frecvent inclus in suplimentele destinate persoanelor care doresc sa slabeasca. Unele cercetari sugereaza ca extractul poate influenta metabolismul grasimilor si poate contribui la reducerea acumularii de lipide in celulele adipoase.
De asemenea, anumite studii indica un posibil efect asupra reglarii apetitului. Cu toate acestea, efectele asupra scaderii in greutate sunt moderate si apar in principal atunci cand suplimentarea este asociata cu o dieta echilibrata si activitate fizica regulata.
Are proprietati antioxidante
Guggul contine numerosi compusi cu activitate antioxidanta, inclusiv flavonoide si polifenoli. Acestia contribuie la neutralizarea radicalilor liberi si la limitarea stresului oxidativ, proces implicat in imbatranirea celulara si dezvoltarea multor boli cronice. Prin reducerea stresului oxidativ, extractul poate sustine sanatatea cardiovasculara, metabolica si articulara.
Posibile beneficii asupra metabolismului
Unele studii sugereaza ca suplimentarea poate influenta metabolismul glucidic si lipidic. Au fost observate efecte favorabile asupra nivelului trigliceridelor si asupra anumitor parametri metabolici implicati in sindromul metabolic. Totusi, sunt necesare cercetari suplimentare pentru confirmarea acestor beneficii.
Cum se foloseste guggul?
Guggul este disponibil sub mai multe forme farmaceutice si suplimente alimentare. Dozele pot varia in functie de concentratia extractului si de continutul de guggulsteroni. Administrarea trebuie realizata intotdeauna conform prospectului produsului si recomandarilor medicului sau farmacistului.
In general, recomandarile utilizate in literatura de specialitate includ:
- rasina bruta: maximum 3–4,5 grame pe zi, impartita in trei administrari;
- extract standardizat: aproximativ 500 de miligrame de doua sau trei ori pe zi;
- preparate standardizate in guggulsteroni: echivalentul a aproximativ 25 de miligrame de guggulsteroni, de trei ori pe zi;
- administrare sub forma de capsule, tablete sau pulbere;
- pulberile pot fi administrate cu apa calduta, conform practicilor ayurvedice;
- se recomanda ca suplimentarea sa inceapa cu o doza mica, care apoi se va creste treptat pana la doza zilnica maxima;
- se recomanda administrarea in timpul mesei, dar este de preferat ca mesele sa nu contina alimente picante;
- se recomanda citirea prospectului cu atentie inainte de a incepe suplimentarea.
Este important de mentionat ca siguranta utilizarii pe perioade mai lungi de patru luni nu a fost suficient evaluata in studiile clinice. In medicina ayurvedica se recomanda evitarea excesului de alimente foarte picante, acide sau iritante pe durata administrarii.
Care sunt contraindicatiile?
Desi este un produs natural, suplimentarea nu este lipsita de riscul de efecte adverse si, bineinteles, de contraindicatii.
Sarcina si alaptarea
Guggul nu este recomandat femeilor insarcinate sau celor care alapteaza. Unele date sugereaza ca poate stimula contractiile uterine si poate creste riscul de sangerare, ceea ce il face nepotrivit in timpul sarcinii.
Afectiunile hepatice si renale
Au fost raportate cazuri de afectare hepatica asociata utilizarii unor produse care contin guggul. Persoanele cu boli hepatice sau renale preexistente ar trebui sa evite administrarea sau sa utilizeze suplimentul doar sub supraveghere medicala.
Afectiunile hormono-dependente
Deoarece poate exercita efecte similare estrogenilor, suplimentarea nu este recomandata persoanelor cu afectiuni sensibile la hormoni. Acestea includ:
- cancerul de san;
- cancerul uterin;
- cancerul de prostata;
- endometrioza;
- alte afectiuni hormono-dependente.
Tulburarile tiroidiene
Suplimentarea poate influenta metabolismul hormonilor tiroidieni. Persoanele diagnosticate cu hipertiroidism sau tireotoxicoza trebuie sa evite utilizarea sa fara recomandarea medicului endocrinolog.
Interactiuni medicamentoase
Administrarea necesita precautie la persoanele care urmeaza tratamente pe baza de :
- anticoagulante si antiagregante plachetare (aspirina, warfarina, clopidogrel);
- medicamente pentru diabet;
- medicamente antihipertensive;
- tratamente hormonale;
- contraceptive orale;
- terapii cu estrogeni.
Interactiunile pot modifica eficienta tratamentelor sau pot creste riscul de reactii adverse.
Interventii chirurgicale
Din cauza efectelor asupra coagularii, administrarea trebuie intrerupta cu cel putin doua saptamani inaintea unei interventii chirurgicale programate.
Reactii adverse posibile
Chiar si in absenta contraindicatiilor, unele persoane pot dezvolta reactii adverse, mai ales la doze mari. Cele mai frecvente includ:
- disconfort abdominal;
- greata;
- diaree;
- eruptii cutanate;
- mancarimi;
- cefalee;
- ameteli;
- tulburari menstruale;
- senzatie de agitatie.
In cazul in care apar simptome persistente sau foarte severe, administrarea trebuie intrerupta si se recomanda consultul medical.
sursa foto: shutterstock
Ti-a placut acest articol? Distribuie-l pe:
