Raul de masina reprezinta una dintre cele mai frecvente forme de rau de miscare, afectand atat copiii, cat si adultii. Pentru unele persoane apare ocazional, in timpul unui drum lung sau pe un traseu cu multe curbe, in timp ce altele dezvolta simptome chiar si dupa deplasari scurte.
Desi este extrem de neplacut si poate limita activitatile de zi cu zi sau calatoriile, raul de masina poate fi prevenit si controlat prin masuri comportamentale si, atunci cand este necesar, prin administrarea unor suplimente sau medicamente recomandate de medic sau farmacist.
Ce este raul de masina?
„Raul de masina este o forma particulara de rau de miscare, un sindrom complex declansat de miscarea reala sau chiar perceputa a corpului. Manifestarile sale implica simultan sistemul digestiv, sistemul nervos central si sistemul nervos autonom, motiv pentru care simptomele pot varia considerabil de la o persoana la alta”, ne explica dr. Ioana Scripca.
Descrieri ale acestei afectiuni exista inca din Antichitate. Hipocrate observa ca „navigarea pe mare tulbura organismul”, iar termenul „greata” isi are originea in cuvantul grecesc „naus”, care inseamna „nava”.
„Din punct de vedere medical, raul de masina apare atunci cand creierul primeste informatii contradictorii despre pozitia si miscarea corpului. Sistemele implicate in orientarea spatiala transmit mesaje diferite, iar aceasta nepotrivire determina activarea centrilor nervosi responsabili de aparitia simptomelor”, adauga dr. Ioana Scripca.
Raul de masina se poate prezenta cu:
- greata;
- senzatie de disconfort gastric;
- paloare;
- transpiratii reci;
- ameteala;
- salivare excesiva;
- cascat repetat;
- dureri de cap;
- stare accentuata de oboseala;
- varsaturi.
La copii, raul de masina are semne nespecifice. Cei mici devin palizi, isi pierd interesul pentru activitatile din masina, devin iritabili sau somnolenti si pot acuza dureri abdominale inainte de aparitia greturilor.
De ce apare raul de masina?
Cea mai acceptata explicatie pentru raul de masina este „teoria conflictului senzorial”. Potrivit acesteia, raul de masina apare atunci cand informatiile primite de creier din partea ochilor, urechii interne si receptorilor din muschi si articulatii nu coincid. In mod normal, aceste trei sisteme functioneaza sincronizat:
- sistemul vestibular, localizat in urechea interna, detecteaza acceleratiile si schimbarile de pozitie ale capului;
- sistemul vizual transmite informatii despre mediul inconjurator si directia deplasarii;
- sistemul proprioceptiv informeaza creierul despre pozitia membrelor si a corpului.
„Un exemplu clasic este copilul sta pe telefon in masina. Ochii sunt concentrati asupra unei pagini aparent fixe si ii transmit creierului ca organismul sta nemiscat. In acelasi timp, urechea interna detecteaza accelerarile, franarile si virajele vehiculului. Creierul interpreteaza aceasta discrepanta ca pe o anomalie si activeaza centrii nervosi implicati in raspunsul vegetativ, inclusiv centrul varsaturii din trunchiul cerebral”, ne explica dr. Ioana Scripca.
Aceasta succesiune explica aparitia simptomelor asociate cu raul de masina. Raul de masina poate fi declansat de:
- deplasarile cu autoturismul;
- calatoriile cu autocarul;
- mersul cu vaporul;
- turbulentele din timpul zborurilor;
- simulatoarele virtuale si jocurile video;
- dispozitivele de realitate virtuala.
Cine este mai predispus sa se confrunte cu raul de masina?
Aproape orice persoana cu un aparat vestibular functional poate dezvolta rau de masina daca stimulul este suficient de intens. Totusi, susceptibilitatea difera considerabil. Factorii asociati unui risc mai mare includ:
Varsta
Copiii incep sa fie susceptibili in jurul varstei de 6 ani, iar incidenta atinge un varf in jurul varstei de 9 ani. Ulterior, simptomele tind sa se reduca treptat prin adaptarea sistemului nervos.
Sexul feminin
Femeile dezvolta mai frecvent rau de masina decat barbatii.
Migrena
Persoanele cu migrena prezinta o sensibilitate crescuta la conflictele senzoriale.
Afectiunile vestibulare
Boala Ménière, vertijul si alte tulburari ale urechii interne cresc riscul aparitiei simptomelor.
Sarcina si fluctuatiile hormonale
Modificarile hormonale influenteaza sensibilitatea sistemului vestibular.
Nivelul ridicat de conditie fizica
Unele studii au observat o susceptibilitate usor mai mare la persoanele cu antrenament aerobic intens, posibil printr-o reactivitate autonoma mai accentuata. Persoanele varstnice dezvolta mai rar rau de masina, iar indivizii care si-au pierdut complet functia vestibulara sunt practic „imuni” la raul de masina.
Ce poti lua daca te confrunti cu rau de masina?
In cazul episoadelor ocazionale, se pot lua masuri simple pentru a contracara raul de masina. Daca simptomele sunt severe sau apar la fiecare deplasare, medicul poate recomanda tratament medicamentos administrat preventiv, inainte de inceperea calatoriei.
Ghimbirul
Ghimbirul (Zingiber officinale) este unul dintre cele mai bine studiate remedii naturale pentru combaterea greturilor. Studiile arata ca principalii sai compusi activi, gingerolii si shogaolii, actioneaza inclusiv prin antagonizarea receptorilor 5-HT3 (serotoninergici), implicati in declansarea reflexului de voma.
Suplimentarea cu ghimbir poate contribui la:
- reducerea senzatiei de greata;
- diminuarea episoadelor de varsaturi;
- ameliorarea disconfortului gastric;
- accelerarea golirii stomacului;
- reducerea hipersalivatiei.
Ghimbirul este disponibil sub forma de capsule, comprimate, extract standardizat, ceai sau bomboane destinate calatoriilor.
Menta
Menta (Mentha piperita) este utilizata frecvent pentru efectele sale asupra tractului digestiv si sistemului nervos autonom. Principalele beneficii sunt:
- amelioreaza spasmele musculaturii gastrointestinale;
- contribuie la reducerea indigestiei;
- combate balonarea si flatulenta;
- reduce senzatia de greata;
- induce o stare generala de relaxare;
- poate diminua disconfortul abdominal asociat cu raul de masina.
Alte extracte utilizate
In diferite suplimente pentru a ameliora raul de masina pot fi intalnite si alte ingrediente naturale:
- extract de musetel, pentru efectul calmant asupra tubului digestiv;
- roinita (Melissa officinalis), asociata reducerii anxietatii si tensiunii psihice;
- vitamina B6, implicata in reducerea greturilor in anumite situatii;
- extracte cu efect antioxidant si antiinflamator.
Scopolamina
„Scopolamina este considerata unul dintre cele mai eficiente medicamente pentru a preveni raul de masina. Cel mai frecvent se administreaza sub forma unui plasture transdermic aplicat in spatele urechii cu aproximativ patru ore inaintea calatoriei”, ne explica dr. Ioana Scripca.
Antihistaminicele
Antihistaminicele de generatia I reprezinta terapia medicamentoasa de prima intentie pentru multe persoane cu rau de masina. Cele mai utilizate sunt:
- dimenhidrinatul;
- meclizina.
„La copii, tratamentul medicamentos trebuie administrat exclusiv conform recomandarilor medicului sau farmacistului si respectand limitele de varsta indicate pentru fiecare produs”, adauga dr. Ioana Scripca.
Sfaturi pentru a preveni raul de masina
In multe situatii, masurile comportamentale sunt suficiente pentru a ameliora sau chiar preveni. Printre cele mai eficiente masuri pentru a preveni raul de masina se numara:
- priveste spre orizont sau catre un punct aflat la distanta – stabilizarea campului vizual reduce conflictul dintre informatiile transmise de ochi si aparatul vestibular;
- evita cititul si utilizarea telefonului mobil sau a tabletei in timpul deplasarii – concentrarea asupra unui obiect fix accentueaza conflictul senzorial responsabil de raul de masina;
- alege locul cel mai stabil din vehicul – in autoturism este recomandat locul din fata, in autobuz zona centrala, iar in avion locurile situate deasupra aripilor;
- mentine capul cat mai nemiscat – sprijinirea acestuia pe tetiera limiteaza stimularea aparatului vestibular si reduce riscul aparitiei greturilor;
- stai orientat in directia de mers – scaunele pozitionate inainte sunt mai bine tolerate decat cele orientate lateral sau cu spatele;
- respira lent si controlat – respiratia profunda si ritmica contribuie la diminuarea activarii sistemului nervos autonom si a senzatiei de greata;
- consuma o masa usoara inainte de plecare – alimentele bogate in grasimi si mesele copioase cresc disconfortul digestiv in timpul calatoriei;
- hidrateaza-te corespunzator – un aport adecvat de lichide reduce riscul agravarii ametelii si al senzatiei de rau;
- evita alcoolul, cafeaua si fumatul inainte de calatorie – aceste substante pot accentua sensibilitatea sistemului vestibular si simptomele raului de miscare;
- asculta muzica relaxanta – un mediu sonor placut contribuie la reducerea anxietatii si a disconfortului resimtit in timpul deplasarii;
- asigura o buna ventilatie in habitaclu – aerul proaspat si temperatura confortabila pot diminua senzatia de greata.
sursa foto: shutterstock
Ti-a placut acest articol? Distribuie-l pe:
