Rezumat: Timp de citire 30 de secunde
Senzatia de picioare umflate (sau chiar umflarea lor vizibila) este una dintre cele mai frecvente neplaceri resimtite, mai ales in randul persoanelor care petrec mult timp in picioare. Fie ca este vorba despre o problema ocazionala, cauzata spre exemplu de caldura si retentia de apa, fie ca este vorba despre o afectiune medicala, edemul (umflarea) picioarelor afecteaza calitatea vietii, provocand disconfort si limitand mobilitatea.
O modalitate eficienta si accesibila de a calma si reduce edemul la nivelul picioarelor este reprezentata de comprese pentru picioare umflate. In functie de tipul lor, pot stimula circulatia, reduce inflamatia, calma durerea si pot ameliora senzatia de greutate in picioare. Citeste in continuare pentru a afla mai multe despre umflarea picioarelor, inclusiv cauzele si factorii de risc. Intr-o sectiune speciala a articolului iti oferim recomandari clare privitoare la diferite tipuri de comprese pentru picioare umflate, cum se aplica si ce beneficii iti ofera in functie de nevoile tale.
Cauze si factori de risc pentru picioare umflate
In primul rand, trebuie sa intelegem ca picioarele se pot umfla din foarte multe motive. Pentru a identifica o anumita cauza, este necesar consultul medicului specialist. De obicei, edemul de la nivelul picioarelor apare atunci cand lichidul se acumuleaza in spatiile dintre celule, mai ales in zona gleznelor, gambelor si talpilor. Acest fenomen poate avea cauze banale, insa poate fi si un important semn al unei afectiuni medicale complexe.
O cauza comuna este statul prelungit in picioare sau, invers, pe scaun, fara a te misca. Circulatia sangelui incetineste, iar lichidele tind sa se acumuleze in extremitati. Temperaturile ridicate, de asemenea, pot favoriza dilatarea vaselor de sange, ceea ce face ca lichidul sa se scurga mai usor intre tesuturi.
Alte cauze pot fi legate de circulatia venoasa deficitara – insuficienta venoasa cronica, varicele sau tromboza venoasa. Si afectiunile renale, hepatice sau cardiace pot genera edeme, ca urmare a incapacitatii organismului de a regla echilibrul de lichide (dintre spatiul extra- si intracelular). Mai exista si o serie de factori de risc care pot declansa sau agrava acest fenomen: sarcina sau excesul general de greutate, varsta inaintata, sedentarismul, anumite medicamente (precum cele pentru hipertensiune sau antiinflamatoarele), consumul excesiv de sare.
Identificarea cauzei exacte este intotdeauna primul pas. Totusi, indiferent de care ar fi cauza, se pot folosi comprese pentru picioare umflate ca adjuvant eficient, pe termen scurt. Acestea sunt eficiente in a ameliora disconfortul si ajuta la imbunatatirea aspectului general al picioarelor.
Recomandari de comprese pentru picioare umflate
Pentru a intelege mai bine ce tipuri de comprese pentru picioare umflate sunt potrivite, trebuie sa stii ca efectele acestora pot varia. Unele stimuleaza circulatia, altele reduc inflamatia, dar si durerea. Din acest motiv, intotdeauna trebuie cunoscuta cauza de baza. Daca folosesti comprese pentru picioare umflate, dar acestea sunt nepotrivite, pot sa nu aiba niciun efect sau, chiar mai grav, pot inrautati situatia.
Comprese calde
Cel mai frecvent folosite comprese pentru picioare umflate sunt cele calde, in special in cazurile in care umflarea este insotita de o senzatie de rigiditate, incordare musculara sau intr-un context de dureri cronice, cum ar fi cele din artrita sau afectiuni circulatorii diagnosticate.
Aceste comprese pentru picioare umflate actioneaza prin caldura, care are efect de vasodilatatie – cu alte cuvinte, relaxeaza vasele de sange si stimuleaza fluxul sanguin in zona. Acest efect ar putea contribui, de asemenea, la drenarea lichidului acumulat in tesuturi, in special daca edemul se asociaza cu tensiune musculara.
Pentru a aplica aceste tipuri de comprese pentru picioare umflate, poti folosi un prosop imbibat in apa calda (nu fierbinte!), stors. Se aplica pe zona umflata timp de 15-20 de minute. La modul ideal, procedura se repeta de 2-3 ori pe zi, in functie de nivelul de disconfort. Important, totusi, este sa nu folosesti aceste tipuri de comprese pentru picioare umflata daca piciorul este rosu si cald la atingere sau daca suspectezi o inflamatie activa, deoarece in aceste cazuri ar putea avea un efect chiar opus decat cel sperat.
Comprese reci
Daca umflatura apare brusc, insotita de roseata, caldura la atingere sau durere intensa, poate fi vorba despre un traumatism. In acest caz, se recomanda comprese pentru picioare umflate care sunt reci. Aceste comprese reduc inflamatia, contracta vasele de sange si limiteaza patrunderea de lichide in spatiul interstitial, calmand in acelasi timp durere.
Poti folosi pungi cu gheata invelite intr-un prosop subtire, iar apoi aplicate pe piele. Daca nu ai astfel de pungi, le poti folosi pe cele cu legume congelate. Este recomandat sa nu aplici aceste comprese pentru picioare umflate direct pe piele, deoarece pot provoca arsuri locale.
Compresele reci se tin pe zona afectata timp de 10-15 minute, iar aplicarea poate fi repetata la fiecare 2-3 ore, mai ales in fazele acute. Sunt ideale dupa un traumatism, in cazul unei entorse usoare sau dupa o lunga zi in care ai stat in picioare.
Ciorapi compresivi
Ciorapii compresivi nu sunt comprese pentru picioare umflate in sensul clasic, dar functioneaza printr-un mecanism similar, aplicand presiune controlata asupra picioarelor pentru a stimula si favoriza intoarcerea venoasa si a preveni stagnarea sangelui la nivelul membrelor inferioare.
Acestia sunt foarte eficienti in cazul persoanelor cu insuficienta venoasa cronica, varice sau cu predispozitie genetica la edeme. Exista mai multe grade de compresie – alegerea modelului cel mai potrivit trebuie facuta la recomandarile medicului sau farmacistului.
Este important sa ii porti pe parcursul zilei, in special atunci cand stai mult in picioare. Nu este recomandat sa fie purtati noaptea, decat la indicatiile medicului curant.
Comprese pentru picioare umflate imbibate cu extracte din plante
Fitoterapia vine si ea in ajutor cand vine vorba de comprese pentru picioare umflate. Exista mai multe tipuri de plante cu proprietati antiinflamatorii, calmante sau vasoprotectoare care sunt cu succes folosite sub forma de infuzii pentru a imbiba comprese pentru picioare umflate.
Printre cele mai utilizate se numara galbenelele, coada-soricelului, castanul salbatic, arnica sau hameiul. Pentru a pregati comprese pentru picioare umflate din plante medicinale, se fierb intr-o cantitate mica de apa (infuzie concentrata), se lasa sa se raceasca usor, iar apoi se inmoaie un prosop curat in lichidul obtinut.
Aceste comprese pentru picioare umflate se aplica timp de 20-30 de minute, de 2-3 ori pe zi in functie de gravitatea edemului. Este de dorit ca aceste comprese pentru picioare umflate sa nu fie aplicate pe pielea lezata, cu plagi inca nevindecate.
sursa foto: shutterstock
Ti-a placut acest articol? Distribuie-l pe:
