Tribulus terrestris, cunoscut la noi si sub denumirea populara de „coltii babei”, este una dintre cele mai cunoscute plante cu beneficii in randul sportivilor. De-a lungul timpului, extractele obtinute din aceasta planta au fost recomandate ca avand beneficii in sustinerea libidoului, vitalitatii si performantei fizice. In ultimii ani, popularitatea sa a crescut considerabil datorita promovarii ca „booster natural de testosteron”.
Totusi, studiile clinice moderne arata ca aceasta afirmatie nu este sustinuta de dovezi solide la persoanele sanatoase. Cercetarile disponibile indica faptul ca principalele beneficii ale suplimentarii sunt legate de functia sexuala, proprietatile antioxidante si antiinflamatoare, precum si de potentialele efecte asupra metabolismului si sanatatii cardiovasculare.
Ce este Tribulus terrestris?
Tribulus terrestris este o planta erbacee din familia Zygophyllaceae, raspandita in regiunile cu climat cald si temperat din Europa, Asia, Africa si Australia. In Romania este cunoscuta sub numele de „coltii babei”, denumire inspirata de fructele sale prevazute cu spini foarte ascutiti.
Tribulus terrestris are o talie redusa si se dezvolta aproape de nivelul solului, formand tulpini taratoare care pot depasi un metru in lungime. Caracteristicile sale botanice includ:
- frunze mici, dispuse pereche;
- flori galbene cu cinci petale;
- fructe lemnoase impartite in mai multe segmente prevazute cu spini rigizi;
- radacina pivotanta bine dezvoltata, care ii permite sa reziste in conditii de seceta.
In fitoterapie sunt utilizate in special fructele si partile aeriene ale plantei, din care se obtin extracte standardizate bogate in compusi bioactivi. Aceste extracte sunt disponibile sub forma de capsule, comprimate, pulbere sau tincturi si sunt standardizate in functie de continutul de saponine steroidice.
Interesul cercetatorilor pentru Tribulus terrestris se datoreaza compozitiei sale fitochimice complexe si utilizarii sale indelungate in sistemele traditionale de medicina, inclusiv in medicina ayurvedica si cea traditionala chineza.
Ce contine Tribulus terrestris?
Analizele fitochimice publicate in literatura de specialitate au identificat numerosi compusi biologic activi care contribuie la proprietatile farmacologice ale Tribulus terrestris.
Saponine steroidice
Acestia reprezinta principalii compusi activi si sunt considerati responsabili pentru majoritatea efectelor atribuite plantei. Cea mai studiata saponina este protodioscina. Alaturi de aceasta au fost identificate si alte saponine steroidice care influenteaza diferite procese metabolice si vasculare.
Flavonoide
Extractele de Tribulus terrestris contin flavonoide cu efect antioxidant, printre care:
- quercetina;
- kaempferol;
- izoramnetina.
Acesti compusi contribuie la neutralizarea radicalilor liberi si reduc stresul oxidativ celular.
Alcaloizi
Tribulus terrestris contine cantitati reduse de alcaloizi, cercetati pentru beneficiile lor asupra sistemului nervos si metabolismului celular.
Lignanamide
Lignanamidele sunt compusi fenolici cu activitate antioxidanta si antiinflamatoare, aflati inca in studiu pentru potentialele efecte protectoare asupra celulelor.
Alti compusi bioactivi
In extractele din Tribulus terrestris au mai fost identificati:
- fitosteroli;
- taninuri;
- glicozide;
- acizi fenolici;
- aminoacizi;
- minerale si oligoelemente.
Care sunt beneficiile suplimentarii cu extract de Tribulus terrestris?
Desi Tribulus terrestris este promovat frecvent ca supliment destinat cresterii testosteronului si masei musculare, concluziile studiilor clinice sunt mult mai nuantate.
Meta-analizele si review-urile sistematice publicate in literatura stiintifica arata ca suplimentarea nu determina cresterea concentratiei de testosteron la barbatii sanatosi si nici nu imbunatateste performanta sportiva in mod semnificativ.
Cu toate acestea, planta continua sa fie investigata pentru alte efecte biologice.
Sustine functia sexuala si creste libidoul
Desi nu influenteaza concentratia testosteronului, unele studii sugereaza ca extractul de Tribulus terrestris are beneficii in imbunatatirea functiei sexuale prin mecanisme independente de hormonii androgeni. Rezultatele raportate includ:
- cresterea libidoului la unele persoane;
- ameliorarea functiei erectile in forme usoare;
- imbunatatirea satisfactiei sexuale raportate de participanti.
Aceste efecte sunt atribuite in principal saponinelor steroidice, care pot influenta sinteza oxidului nitric (NO). Oxidul nitric determina relaxarea musculaturii netede a vaselor de sange si favorizeaza cresterea fluxului sanguin la nivelul organelor genitale, mecanism important in obtinerea si mentinerea erectiei.
De asemenea, exista ipoteza ca anumite saponine exercita efecte directe asupra sistemului nervos central, influentand perceptia dorintei sexuale. Totusi, rezultatele studiilor sunt variate, iar amploarea acestor beneficii ale suplimentarii cu Tribulus terrestris difera de la un pacient la altul.
Are efect antioxidant si antiinflamator
Compusii bioactivi din Tribulus terrestris, in special flavonoidele si saponinele steroidice, sunt studiati pentru capacitatea lor de a reduce stresul oxidativ si de a modula raspunsul inflamator. Studiile experimentale sugereaza ca extractul poate contribui la:
- neutralizarea radicalilor liberi;
- reducerea peroxidarii lipidelor;
- limitarea inflamatiei cronice de intensitate redusa;
- protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ.
Aceste mecanisme sunt investigate in contextul preventiei afectiunilor cardiovasculare si metabolice, insa sunt necesare studii clinice suplimentare pentru confirmarea acestor beneficii la om.
Sustine sanatatea cardiovasculara
Datele disponibile indica un posibil efect cardioprotector al compusilor din Tribulus terrestris. Acesta pare sa fie legat de reducerea stresului oxidativ, imbunatatirea functiei endoteliale si limitarea proceselor inflamatorii implicate in aparitia bolilor cardiovasculare.
Unele cercetari au raportat beneficii precum:
- imbunatatirea functiei vasculare;
- reducerea markerilor inflamatori;
- protectie impotriva afectarii oxidative a celulelor.
Deocamdata, dovezile clinice sunt limitate si nu justifica utilizarea suplimentelor cu Tribulus terrestris pentru prevenirea sau tratamentul bolilor cardiovasculare.
Sustine metabolismul glucidelor si lipidelor
Mai multe studii experimentale si cateva cercetari clinice au evaluat efectele extractului asupra metabolismului. Rezultatele sugereaza posibile beneficii in:
- imbunatatirea profilului lipidic;
- reducerea colesterolului total si a trigliceridelor in anumite populatii;
- sustinerea controlului glicemiei;
- reducerea stresului oxidativ asociat tulburarilor metabolice.
Totusi, aceste efecte nu sunt suficient demonstrate pentru a recomanda Tribulus terrestris ca tratament complementar al diabetului zaharat sau al dislipidemiilor.
Care sunt contraindicatiile suplimentarii cu Tribulus terrestris?
In majoritatea studiilor clinice, dozele administrate au fost cuprinse intre 250 si 750 de miligrame de extract standardizat pe zi, in functie de concentratia de saponine si de obiectivul terapeutic urmarit.
Suplimentarea cu Tribulus terrestris trebuie realizata conform recomandarilor producatorului sau ale medicului, deoarece suplimentele disponibile pe piata difera semnificativ in ceea ce priveste standardizarea si concentratia substantelor active. In general, suplimentele cu Tribulus terrestris sunt bine tolerate, iar reactiile adverse raportate sunt usoare.
Cele mai frecvente includ:
- disconfort abdominal;
- greata;
- balonare;
- diaree;
- crampe digestive.
Care sunt contraindicatiile suplimentarii cu Tribulus terrestris?
Desi este comercializat ca supliment alimentar de origine vegetala, Tribulus terrestris nu este lipsit de contraindicatii si poate interactiona cu numeroase medicamente. Administrarea trebuie discutata cu medicul in cazul persoanelor cu afectiuni cronice sau care urmeaza tratamente de lunga durata.
Afectiuni ale prostatei
Deoarece planta exercita anumite efecte asupra metabolismului hormonal, barbatii diagnosticati cu urmatoarele afectiuni ar trebui sa ceara sfatul medicului inainte de a folosi astfel de suplimente:
- hiperplazie benigna de prostata;
- cancer de prostata;
- alte afectiuni hormonodependente.
Diabetul zaharat
Tribulus terrestris poate contribui la scaderea glicemiei. La persoanele tratate cu insulina, metformin, sulfoniluree si alte medicamente antidiabetice exista riscul aparitiei hipoglicemiei daca suplimentarea cu extract de Tribulus terrestris nu este monitorizata medical.
Interventii chirurgicale
Administrarea trebuie intrerupta cu cel putin doua saptamani inaintea unei interventii chirurgicale, deoarece planta poate influenta tensiunea arteriala si procesul de coagulare.
Interactiuni medicamentoase importante
De asemenea, se recomanda precautie la persoanele care urmeaza tratament cu:
Anticoagulante si antiagregante plachetare
Exista raportari care sugereaza posibile interactiuni cu medicamente precum clopidogrelul si alte tratamente care influenteaza coagularea. Din acest motiv, administrarea concomitenta trebuie realizata doar la recomandarea medicului.
Statine
Tribulus terrestris poate inhiba moderat enzima CYP3A4, implicata in metabolizarea anumitor statine. Consecinta poate fi cresterea concentratiei medicamentului in organism si aparitia unor reactii adverse severe, inclusiv:
- dureri musculare importante;
- afectare musculara;
- rabdomioliza.
Medicamente antihipertensive
Extractul poate accentua efectul unor beta-blocante, diuretice si alte antihipertensive, favorizand scaderea excesiva a tensiunii arteriale. Monitorizarea atenta este recomandata la persoanele aflate sub tratament pentru hipertensiune arteriala.
Reactii adverse severe documentate
Majoritatea persoanelor tolereaza bine suplimentul atunci cand este administrat pe termen scurt si in dozele recomandate. Cu toate acestea, literatura medicala include si cazuri rare de reactii adverse severe.
Rabdomioliza
Au fost descrise cazuri izolate de rabdomioliza, o afectiune grava caracterizata prin distrugerea rapida a fibrelor musculare si eliberarea continutului acestora in circulatia sanguina.
Manifestarile pot include:
- dureri musculare intense;
- slabiciune marcata;
- urina inchisa la culoare;
- insuficienta renala acuta.
Rabdomioliza reprezinta o urgenta medicala.
Toxicitatea hepatica si renala
In literatura de specialitate, prin administrare pe termen foarte lung, au fost raportate si cazuri rare de:
- afectare hepatica;
- insuficienta renala;
- cresterea valorilor transaminazelor;
- deteriorarea functiei renale.
Desi aceste situatii sunt exceptionale, ele ne arata, inca o data, ca suplimentele pe baza de plante NU sunt complet lipsite de riscuri.
sursa foto: shutterstock
Ti-a placut acest articol? Distribuie-l pe:
