Vitamina D sau vitamina D3 este compusul esential pentru dezvoltarea oaselor. Datorita contributiei sale in absorbtia calciului si fosforului in organism, vitamina D3 mentine sistemul osos sanatos mai mult timp.
Avand efect neuroprotector si de sustinere a functiei cerebrale, atunci cand apare carenta de vitamina D poate creste riscul de aparitie a malformatiilor scheletale, in cazul copiilor. In cazul adultilor, poate provoca osteomalacie, care se manifesta prin dureri intense la nivel muscular si osos. Totodata, vitamina D3 sustine reglarea mai multor functii ale metabolismului celular si prezinta rol antiinflamator si antioxidant.
Vitamina D este o vitamina liposolubila. Acest lucru semnifica faptul ca vitamina D3 se dizolva in grasimi si poate fi stocata in organism mai mult timp. Cunoscuta si ca vitamina soarelui, aceasta se regaseste in mod natural in unele plante si alimente, insa poate fi sintetizata de organism si in urma expunerii la razele soarelui cateva minute. Astazi, vitamina D3 poate fi administrata si din suplimente alimentare.
Vitamina D3 – informatii generale
Vitamina D se mai numeste „colecalciferol” sau „vitamina antirahitica” si reprezinta termenul general folosit pentru aceasta vitamina. Fiind formată din vitamina D2 si vitamina D3 produsa de organism in urma expunerii la soare si asimilata din alimente, vitamina D se poate administra din suplimente alimentare sub denumirea de vitamina D3.
Principalul rol al vitaminei D3 este de a combate infarctul miocardic, in cazul persoanelor cu risc crescut de a face atac de cord. Astfel, pacientii care sufera de afectiuni precum: Alzheimer, diabet sau hipertensiune pot preveni infarctul cu vitamina D3. Insa cum se masoara nivelul de vitamina D si cum se realizeaza administrarea D3-ului mai usor?
Cea mai buna metoda de a verifica cantitatea de vitamina D3 din sange este prin recoltarea acestuia pentru analize. Cu toate astea, nivelul de vitamina D din organism poate varia si cu pana la 200%, in functie de anotimp. Fiind asimilata prin expunerea la soare, in sezonul rece nivelul de vitamina D3 din sange poate fi mai scazut spre deosebire de lunile calduroase.
Cantitatea de vitamina D3 din sange nu poate fi stabilita cu exactitate, insa parul, care creste aproximativ un centimetru pe luna, ar putea reflecta statusul vitaminei D. Monitorizarea acestuia pe parcursul mai multor luni ar avea rezultate relevante pentru nivelul vitaminei D3 din sange.
Administrare D3: beneficii pe termen lung
Administrare D3 pentru muschi mai sanatosi
In caz de administrare D3, muschii vor fi sanatosi mai mult timp. Vitamina D3 este necesara pentru mentinerea sanatatii muschilor, deoarece combate spasmele musculare, oferind rezistenta muschilor.
Administrare D3 pentru o mai buna absorbtie a calciului si fosforului
Un alt beneficiu important pe care il are administrarea de vitamina D3 este acela de a absorbtie a calciului si a fosforului in organism. In acest fel, vitamina D3 ajuta la mentinerea densitatii, rezistentei si cresterii osoaselor si a dintilor. Vitamina D3 poate preveni fracturile si aparitia osteoporozei sau a artritei reumatoide.
Administrare D3 – preventie impotriva cancerului
Administrarea de vitamina D3 poate preveni anumite forme de cancer precum cel de colon, cel de san, cel de prostata sau cel ovarian.
Administrare D3 pentru sanatatea inimii si fertilitate
Vitamina D3 mai are rolul de a mentine sanatatea inimii si a sistemului cardiovascular. Administrarea D3-ului sustine fertilitatea prin cresterea productiei de hormoni sexuali.
Sfaturi privind administrarea de vitamina D3 la bebelusi si copii
Daca mama are un deficit de vitamina D3, automat aceasta nu se va putea regasi in compozitia laptelui matern. Astfel, daca nou-nascutul nu beneficiaza de aportul zilnic de D3, pe viitor se poate confrunta cu rahitism. Asadar, carenta de vitamina D3 din alimentatia zilnia a celor mici poate duce la deformari ale oaselor, mai ales ale celor ale membrelor inferioare.
Administrare D3 prin expunerea la soare
Pentru a preveni deficitul de vitamina D3 in timpul iernii, copilul ar trebui sa fie expus la soare, fara protectie solara, primavara si toamna, timp de aproximativ 10 minute. Pe timpul verii trebuie sa foloseasca crema cu protectie solara crescuta.
Administrare D3 prin suplimente, la bebelusi si copii
Incepand cu varsta de sapte zile pana la varsta de un an si jumatate, copiilor li se recomanda admnistrarea unei doze de 400UI- 800UI pe zi cu vitamian D3. Dupa aceasta varsta de 18 luni pana la sfarsitul perioadei de crestere, copiilor li se poate administra o doza zilnica de 500UI, doar in sezonul rece.
Administrare D3 prin alimentatie
Asa cum spuneam anterior, alimentatie la san este foarte importanta, pentru ca laptele matern contine vitamina D3, care are o actiune antirahitica. Alte alimente c ear trebui incluse in dieta unui copil sunt: galbenusul de ou, pestele proaspat, ficatul si carnea de vita. Pe de alta parte, laptele de vaca ar trebui evitat pana la varsta de un an, din cauza nivelului scazut de vitamina D pe care il are.
Naturalis Vitamina D3 2000 UI
Naturalis Vitamina D3 2000 UI este un supliment alimentar pe baza de vitamina D3, esential pentru mentinerea sanatatii oaselor si dintilor si pentru buna functionare a sistemului imunitar.
Beneficii Naturalis Vitamina D3 2000 UI
Suplimentul alimentar pe baza de vitamina D3 de la Naturalis participa la:
- procesul de diviziune celulara;
- absorbtia normala a calciului si fosforului;
- mentinerea concentratiilor normale de calciu in sange;
- mentinerea sanatatii sistemului osos si a dintilor;
- functionarea normala a sistemului imunitar;
- mentinerea functiei normale a sistemului muscular.
Ti-a placut acest articol? Distribuie-l pe:
