Cum se manifesta in corp lipsa complexului de vitamine B: principalele simptome

Complexul de vitamine B cuprinde opt vitamine hidrosolubile (adica solubile in apa) implicate in producerea energiei, formarea celulelor sanguine, functionarea sistemului nervos si metabolismul celular.

Deficitul poate afecta una sau mai multe dintre aceste vitamine, iar simptomele difera de la oboseala si modificari ale pielii pana la anemie si tulburari neurologice importante.

Care sunt vitaminele din complexul B si ce functii indeplinesc acestea?

Vitaminele din complexul B actioneaza in numeroase reactii metabolice, adesea in calitate de coenzime. Organismul nu dispune de rezerve importante pentru majoritatea acestora, motiv pentru care aportul alimentar regulat este esential. Exceptia importanta este vitamina B₁₂, ale carei rezerve hepatice pot fi suficiente pentru cativa ani.

Vitamina B₁ (tiamina)

Tiamina este implicata in transformarea carbohidratilor in energie si este indispensabila tesuturilor cu necesar energetic ridicat, in special creierului si inimii. Principalele functii sunt:

• participarea la metabolismul glucozei;
• sustinerea producerii energiei celulare;
• mentinerea functiei nervoase;
• participarea la functionarea normala a inimii si musculaturii.

Sursele alimentare includ cerealele integrale si fortificate, carnea de porc, leguminoasele, nucile si semintele.

Vitamina B₂ (riboflavina)

Riboflavina intra in structura coenzimelor FAD si FMN, necesare reactiilor de oxidoreducere si producerii energiei. Aceasta contribuie la:

• metabolismul proteinelor, grasimilor si carbohidratilor;
• producerea energiei;
• mentinerea sanatatii pielii si mucoaselor;
• functionarea mecanismelor antioxidante.

Se gaseste in lapte si produse lactate, oua, carne, peste, migdale si cereale fortificate.

Vitamina B₃ (niacina)

Niacina este precursor pentru NAD si NADP, doua coenzime esentiale pentru sute de reactii metabolice. Printre functiile sale se numara:

• producerea energiei celulare;
• metabolismul nutrientilor;
• participarea la repararea ADN-ului;
• sustinerea functiei sistemului nervos si a pielii.

Sursele alimentare importante sunt carnea, pestele, ouale, arahidele, leguminoasele si cerealele.

Vitamina B₅ (acidul pantotenic)

Vitamina B₅ este componenta a coenzimei A si se gaseste intr-o varietate mare de alimente, motiv lipsa complexului de vitamine B rareori include si B₅. Este necesara pentru:

• metabolismul acizilor grasi;
• producerea energiei;
• sinteza colesterolului si a unor hormoni;
• numeroase procese metabolice intracelulare.

Vitamina B₆ (piridoxina)

Termenul de „vitamina B₆” cuprinde mai multi compusi, iar forma activa, piridoxal-5-fosfatul, functioneaza drept coenzima in numeroase reactii. B₆ contribuie la:

• metabolismul aminoacizilor;
• sinteza hemoglobinei;
• producerea unor neurotransmitatori;
• metabolismul homocisteinei;
• functionarea sistemului imunitar.

Este prezenta in carne, peste, cartofi, naut, banane si cereale fortificate.

Vitamina B₇ (biotina)

Biotina participa in special la metabolismul macronutrientilor. Rolurile sale includ:

• metabolismul acizilor grasi;
• metabolizarea glucozei si aminoacizilor;
• functionarea normala a celulelor;
• mentinerea sanatatii pielii si parului in conditiile unui aport adecvat.

Deficitul este rar la persoanele sanatoase cu alimentatie variata.

Vitamina B₉ (acidul folic)

Folatul este esential pentru diviziunea celulara, motiv pentru care necesarul este deosebit de important in perioadele de crestere rapida. Participa la:

• sinteza ADN si ARN;
• formarea normala a eritrocitelor;
• metabolismul homocisteinei;
• dezvoltarea normala a tubului neural in timpul sarcinii.

Legumele cu frunze verzi, leguminoasele, citricele si alimentele fortificate reprezinta surse importante.

Vitamina B₁₂ (cobalamina)

Vitamina B₁₂ este indispensabila formarii normale a eritrocitelor si functionarii sistemului nervos. Aceasta contribuie la:

• sinteza ADN;
• formarea eritrocitelor;
• mentinerea mielinei care protejeaza fibrele nervoase;
• metabolismul homocisteinei;
• functionarea neurologica normala.

B₁₂ se gaseste natural in principal in produsele de origine animala. Absorbtia sa depinde inclusiv de aciditatea gastrica si de factorul intrinsec.

Ce simptome asociaza lipsa complexului de vitamine B?

Simptomele asociate cu lipsa complexului de vitamine B depind de vitamina deficitara, severitatea carentei si perioada in care aceasta persista. Oboseala, slabiciunea, anemia, modificarile mucoaselor si simptomele neurologice se pot suprapune, astfel incat identificarea vitaminei deficitare nu trebuie facuta exclusiv pe baza simptomelor.

Simptomele deficitului de B₁

Deficitul sever de tiamina produce Beri-Beri si poate determina encefalopatia Wernicke, in special la persoanele cu tulburare de consum de alcool, malnutritie severa sau probleme importante de absorbtie. Manifestarile includ:

• slabiciune musculara;
• amorteli si furnicaturi;
• neuropatie periferica;
• dificultati la mers;
• edeme si insuficienta cardiaca in forma „umeda” de Beri-Beri;
• confuzie, tulburari ale miscarilor oculare si ataxie in encefalopatia Wernicke.

Netratata, encefalopatia Wernicke poate evolua spre sindrom Korsakoff, caracterizat prin afectarea severa a memoriei. Lipsa complexului de vitamine B ar trebui sa fie documentata in timp util pentru a preveni aceste afectiuni.

Simptomele deficitului de B₂

Carenta de riboflavina, numita ariboflavinoza, afecteaza predominant pielea si mucoasele. Pot aparea:

• fisuri dureroase la colturile gurii – stomatita angulara;
• cheilita;
• glosita, cu limba rosiatica sau magenta;
• dermatita;
• congestia mucoaselor;
• oboseala atunci cand coexista si alte deficite nutritionale.

Lipsa complexului de vitamine B rareori apare in mod izolat pentru B₂, de obicei asociind si alte carente vitaminice.

Simptomele deficitului de B₃

Deficitul sever de niacina produce pelagra, descrisa clasic prin „cei 3 D”: dermatita, diaree si dementa. In stadii avansate, netratata, boala poate deveni fatala. Semnele caracteristice sunt:

• dermatita pigmentata, mai ales pe zonele expuse soarelui;
• diaree si alte simptome digestive;
• inflamatia limbii si mucoasei bucale;
• tulburari de concentrare;
• iritabilitate, insomnie si modificari comportamentale;
• confuzie si afectare cognitiva in formele severe.

Simptomele deficitului de B₅

Deficitul de acid pantotenic este extrem de rar si apare, de regula, in cadrul malnutritiei severe, alaturi de alte carente. Manifestarile descrise includ:

• oboseala;
• iritabilitate;
• dureri de cap;
• tulburari gastrointestinale;
• amorteli si parestezii;

Simptomele deficitului de B₆

Lipsa complexului de vitamine B poate aparea in contextul malnutritiei, bolilor renale, tulburarilor de absorbtie sau al administrarii anumitor medicamente. Printre manifestarile asociate cu deficitul de B₆ regasim:

• dermatita asemanatoare celei seboreice;
• cheilita si glosita;
• anemie microcitara;
• oboseala si slabiciune;
• iritabilitate, confuzie sau depresie;
• afectare neurologica in deficitul important.

Un aspect important de mentionat este ca si excesul cronic de vitamina B₆ din suplimente poate produce neuropatie periferica, cu furnicaturi, amorteli si tulburari senzitive.

Simptomele deficitului de B₇

Deficitul de biotina este rar, dar poate aparea in anumite boli genetice, in contextul unor tratamente sau al consumului prelungit de albus de ou crud in cantitati mari. Simptomele pot include:

• subtierea si caderea parului;
• dermatita rosiatica si scuamoasa in jurul ochilor, nasului si gurii;
• conjunctivita;
• letargie;
• depresie;
• parestezii;
• manifestari neurologice in cazurile severe.

Simptomele deficitului de B₉

Lipsa complexului de vitamine B afecteaza producerea normala a celulelor sanguine si determina anemie megaloblastica. Pot aparea simptome precum:

• oboseala si slabiciune;
• paloare;
• dificultati de respiratie la efort;
• palpitatii;
• iritabilitate;
• glosita;
• concentratii crescute ale homocisteinei.

Spre deosebire de deficitul de B₁₂, carenta de folat nu produce in mod tipic degenerarea neurologica specifica deficitului de cobalamina. In sarcina, aportul insuficient de folat creste riscul defectelor de tub neural la fat.

Simptomele deficitului de B₁₂

Lipsa complexului de vitamine B, in special de cobalamina, este important deoarece poate afecta atat sangele, cat si sistemul nervos. Simptomele neurologice pot aparea chiar in lipsa unei anemii evidente. Manifestarile includ:

• anemie megaloblastica;
• oboseala, slabiciune si paloare;
• glosita (inflamarea si inrosirea limbii);
• furnicaturi si amorteli la maini sau picioare;
• reducerea sensibilitatii vibratorii si proprioceptive;
• tulburari de echilibru si mers;
• slabiciune musculara;
• probleme de memorie si concentrare;
• confuzie sau modificari cognitive in deficitul sever.

Lipsa complexului de vitamine B pentru o perioada lunga de timp poate duce la degenerarea combinata subacuta a maduvei spinarii. Daca afectarea neurologica asociata cu lipsa complexului de vitamine B persista mult timp inaintea tratamentului, recuperarea poate fi incompleta.

Cum se corecteaza lipsa complexului de vitamine B?

Tratamentul pentru lipsa complexului de vitamine B depinde de vitamina deficitara si, foarte important, de cauza carentei. Nu toate persoanele care prezinta oboseala, furnicaturi sau dificultati de concentrare au nevoie de un complex de vitamine B. Evaluarea poate include hemoleucograma si dozarea vitaminei B12 si a folatului, iar in situatii selectate se folosesc teste suplimentare, precum homocisteina sau acidul metilmalonic.

Schema terapeutica pentru a trata lipsa complexului de vitamine B presupune:

• imbunatatirea alimentatiei, atunci cand aportul este insuficient;
• suplimentarea vitaminei deficitare, in doza stabilita in functie de severitate;
• tratarea cauzei, precum malabsorbtia sau afectiunea gastrointestinala asociata;
• adaptarea tratamentului medicamentos, daca un medicament contribuie la deficit;
• administrarea parenterala in anumite cazuri, in special pentru unele forme de deficit de B₁₂ sau pentru deficitul sever de tiamina.

In cazul deficitului de folat trebuie exclusa sau investigata concomitent carenta de B₁₂. Administrarea acidului folic poate corecta anemia asociata deficitului de B₁₂, in timp ce afectarea neurologica asociata cu lipsa complexului de vitamine B poate continua.

sursa foto: shutterstock

Autor: Andrei Cioata

Data publicarii: 25.09.2026